1. 완전히 헹구고 충분히 말린다
건강한 머릿결을 원한다면 반드시 지켜야 할 수칙이다. 만약 매일 머리를 감는데도 오후만 되면 머리카락에 기름이 끼여 냄새가 난다면 기름기가 많은 음식이나 단 음식, 전분이 많은 음식은 되도록 피한다.
2. 자외선 보호용 모자나 양산을 준비한다
강렬한 햇빛은 머리카락의 멜라닌 색소를 파괴해 탈색과 건조를 유발하고 머리카락 내 단백질을 약화시켜 툭툭 끊어지게 만들기도 한다. 해변이나 강한 태양 아래서는 모자나 양산으로 자외선을 차단해주는 것이 좋다.
3. 자신에 맞는 헤어 제품을 선택한다
머리를 자주 감지 않아도 기름이 잘 끼지 않고 모발이 윤기 없이 푸석하다면 건성 두피 타입이다. 건성 타입은 주 3-4회 머리를 감고 보습력이 좋은 건성용 삼푸를 사용하며 삼푸 후에는 트리트먼트제를 머리 끝 부분에 발라주어 영양과 수분을 보충해준다.
지성 두피는 전용 삼푸로 매일, 이왕이면 아침보다 저녁에 감아준다. 손끝을 이용해 두피를 누르듯 마사지하며 감는 게 좋다. 또 유분이 많이 함유된 트리트먼트제나 헤어크림, 에센스 등은 피한다.
4. 바캉스 후에는 펌, 염색 등을 자제한다
이는 예민해진 두피와 모발이 화학 성분으로 이뤄진 펌제와 염모제로 인해 더욱 민감해지거나 두피 트러블을 겪게 되는 경우가 많기 때문이다. 손상된 두피와 머리카락을 쉬게 해주고 두피 트리트먼트를 통해 충분한 영양공급을 해준다.
5. 수영장에 들어가기 전 충분히 머리를 적셔 준다
수영장 물에 포함되어 있는 '클로린'이라는 화학 성분은 꼭 필요하나 모발에는 좋지 않다. 입수 전 샤워를 하면 클로린 성분이 과도하게 흡수되는 것을 막을 수 있다. 수영 후에는 즉시 삼푸 후 충분히 헹군다.
6. 비를 맞을 경우 가능하면 즉시 머리를 감는다
젖은 머리는 즉시 감는 것이 최상이다. 그렇지 못할 경우 마른 수건으로 물기를 충분히 닦아낸 후 부드럽게 빗질을 해준다.
7. 모발 건강에 좋은 음식을 충분히 섭취한다
참치, 돼지고기 살코기, 현미, 시금치 등은 두피의 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 모발이 건강하게 성장하는데 도움을 준다. 또한 해조류와 검은콩, 석류, 우유 등도 모발건강과 탈모방지에 도움을 준다. 반면 버터, 생크림, 치즈, 삼겹살 등 동물성기름이 많은 음식은 피한다.
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